(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า
บางทีอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโมโหไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา
ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ และก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าในขณะนี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยจัดการกับปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน
ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
หากเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเราเชื่อว่า
เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห
จนเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในวันหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/