รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายแล้วก็อร่อย

[PostDD]

การดูแลสุขภาพแล้วก็ดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานรวมทั้งเปลี่ยนวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน วิธีการทำ if และอีกเยอะมากหลายประเภท แต่ว่าถ้าเอ๋ยถึงกระแสการลดน้ำหนักที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็จำต้องพูดถึงการทานอาหารคีโตกันใช่ไหมขา ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางครั้งอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นยังไง มีวิธีกินแบบไหน แต่ถ้าคนใดกันยังไม่รู้หรืออยากทำความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น วันนี้ทางเราได้ทำรวบรวมข้อมูล กระบวนการกิน และข้อดีข้อบกพร่องของการกินคีโตมาให้คนไหนกันแน่ที่กำลังพึงพอใจ พร้อมด้วยกระทำเลือกเฟ้น 10 ของกินคีโตที่หาซื้อง่ายมีจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้คุณที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการกินของตนเอง ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปดูกันได้เลยคะ

ของกินคีโต (Ketogenic diet)

ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการกินอาหารที่มีไขมันแล้วก็โปรตีนสูง และก็ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย เพื่อร่างกายไม่สามารถที่จะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ภายในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้มีการเกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ส่งผลให้ร่างกายทานอาหารได้ลดลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่กินได้ก็คือของกินที่มีไขมันทั้งจากพืชรวมทั้งสัตว์ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ

ข้อดีของการกินคีโต

1.ช่วยลดหุ่นได้อย่างเร็ว เพราะว่าร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวหลายครั้ง ลดปริมาณของการบริโภคจุกจิกระหว่างวัน

ข้อเสียของการรับประทานคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลค่ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานแตกต่างจากปกติเนื่องจากว่ามิได้กินผักและก็กินผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยสำหรับในการถ่าย บางคนอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังรับประทานคีโต

3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลานานอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นโลหิตหัวใจจากการกินไขมันมากจนเกินความจำเป็น

4.ผู้ป่วยโรคเบาหวานรวมทั้งโรคไต ไม่สมควรกินคีโตเพราะว่าจะมีผลให้เลือดเปลี่ยนเป็นกรดจนเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อไตอีกด้วยค่ะ

อาหารคีโตเหมาะกับใคร

เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนหรือมีไขมันสะสมมากมาย คนไข้โรคอ้วน โรคหัวใจและคนเจ็บโรคมะเร็งบางจำพวกจ้ะ

แนวทางเลือกซื้ออาหารคีโต

1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาทิเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยและก็สารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ

2.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะเหตุว่าน้ำปลาส่วนใหญ่จะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านแนวทางการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสบายระดับปานกลางน่าอร่อย ไข่ขาวและไข่แดงมีความสุขเสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนถึงเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ประเทศญี่ปุ่นและก็สาหร่าย ให้ท่านกินได้อย่างง่ายดายด้วยการตอกใส่ถ้วย เหยาะซอสและเทสาหร่ายเพียงแค่นี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ แม้กระนั้นสำหรับคนที่กินคีโต ชี้แนะให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลอันดับ 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและก็มีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย กินง่ายสามารถเอามาเข้าครัวได้นานาประการ ไม่ว่าจะนำมาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือนำมาคลุกกับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากการที่จะมีรสชาติอร่อยเสมือนปลาทูน่าจากภัตตาคารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและก็ราคาถูกอีกด้วยค่ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ตรา CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มตรา CP จากสายพันธุ์ไก่คุณภาพเลิศที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองโรครวมทั้งการปนเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกระบวนการผลิตรวมทั้งใส่เสร็จจากโรงงานที่ทันสมัยได้มาตรฐานระดับนานาชาติ ให้ท่านแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็มีสาระ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงและก็ไขมันต่ำเหมาะสำหรับแฟนสุขภาพหรือผู้ที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะ รับประทานง่ายแค่เพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นอาหารหวานหรือไม่ก็อาจจะนำมาทำครัวก็ได้หลายเมนู และก็ที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ๊ะค่ะ

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารแล้วก็แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างประณีต ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและนอกเหนือจากการที่จะมีคุณประโยชน์และก็มีคุณค่าทางสารอาหารมากแล้ว ยังช่วยในการลดความอ้วนเนื่องจากว่าอิ่ม ลดการทานกระจุกกระจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะเอามาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเยอะขึ้นหรือจะนำมารับประทานเป็นของหวานก็อร่อย ให้ขายในแบบอย่างซองรวมทั้งกระปุกคุณภาพดี กินง่าย พกพาสะดวกค่ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของกินเล่นเมนูโปรดของใครๆผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีคุณสมบัติสำหรับในการช่วยลดน้ำหนัก โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาเสนอแนะ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในแบบที่รับประทานได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น รสอร่อย แม้กระนั้นยังค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนแล้วก็ใยอาหาร การกินถั่วประเภทนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มแล้วก็รับประทานอาหารจำพวกอื่นได้ลดลง เหมาะกับผู้ที่ปรารถนาลดความอ้วน โดยให้รับประทานเป็นของกินทานเล่นในระหว่างวันแทนของกินเล่นอื่นๆอีกทั้งยังไม่มีน้ำมันและก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยค่ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน โอกาสดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดียิ่งกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่ผลิตขึ้นมาจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเมล็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเพราะว่ามาในต้นแบบ 3 in 1 เพิ่มความสบายรวดเร็วให้กับชีวิตของคนยุคสมัยใหม่มากยิ่งขึ้น เพียงแต่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที ถ้าหากคนไหนถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊ะ ดื่มได้ทุกเมื่อเชื่อวันไม่น่าเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ คนที่กินคีโตหรือกำลังลดความอ้วนก็สามารถดื่มได้จ้ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญแล้วก็มีประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ว่าสำหรับคนที่รับประทานคีโตการดื่มนมวัวบางครั้งก็อาจจะไม่เหมาะสมเท่าใด ทางพวกเราจึงขอแนะนำ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการสร้างจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงรวมทั้งคงจะคุณค่าเดิมไว้ได้อย่างสมบูรณ์ อุดมด้วยแคลเซียมรวมทั้งวิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มง่ายรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอมละมุน ทั้งยังปราศจากแลคโตสรวมทั้งถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียจ้ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 9
ถ้าเกิดพูดถึงสาหร่ายก็ต้องคิดถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ ด้วยเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จัดจำหน่ายและก็ส่งออกไปทั่วโลก สำหรับสาหร่ายที่พวกเราเอามาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านขั้นตอนการผลิตที่นำสมัยแล้วก็ไม่มีอันตราย ตั้งใจต่อคนซื้อ เอามาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่อคงจะรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ปราศจากน้ำมันและก็แคลอรี่ มีโปรตีนรวมทั้งใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจรวมทั้งรสชาติเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเหมาะในทุกรายการอาหารค่ะ

ราคา 79 บาท

ภูเขาคำ น้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือนามในเรื่องคุณภาพแล้วก็ความสดใหม่ราวกับรับประทานผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์จากดอยคำสูตรนี้ผลิตมาจากศูนย์ปรับปรุงโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและก็ดับกระหายเจริญ ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นอ่อนๆจากค้างโมไมล์จะช่วยทำให้ผ่อนคลายรวมทั้งหลับสบายเยอะขึ้น ทั้งยังยังไม่มีน้ำตาล 100% แต่ว่าจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบต้นหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนค่ะ สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาและบ่อยตามปรารถนาค่ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 11
คนไหนที่ชอบกินปลาหมึกบดแต่ก็รู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสยอดเยี่ยม ผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย บรรจุใส่ซองให้คุณเลือกซื้อและก็กินได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ของขบเคี้ยวที่คุณคุ้นหน้าถุงนี้ สร้างมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านขั้นตอนการอบแล้วบดด้วยกระบวนการตามมาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อม เหนียวนุ่มกำลังดี ให้ท่านกินได้ทุกที่ทุกเวลาเลยจ้า

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/