@@วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Fern751]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน เราก็เลยต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่ควรคิดถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมขั้นตอนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนหลับรวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ตอนนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของคือต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคำนึงถึงเยอะที่สุดมันก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและแต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมอย่างมาก เนื่องด้วยราคาถูกกระทั่งเกินไป ทนทานดูแลง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนเจริญ

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และหลัง ขณะหลับได้เป็นอย่างดี แต่ราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูและแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ก่อเกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่นว่า เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศก้าวหน้า ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นต้องใช้ปัจจัยอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย ยกตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เหมือนกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้พวกเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดเยอะที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงน่าจะจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอแล้วก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากหมอนทั่วๆไปที่พวกเราเคยเห็นและซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับการนอน ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีการสร้างสรรค์และก็ออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนเจริญ

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล และหลับไม่สนิท เนื่องมาจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ารู้สึกว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เพราะเหตุว่าถ้ามันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะพินิจจากปัจจัยพวกนี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation