ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[dsmol19]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางทีอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ และก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าในขณะนี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในวันหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/