7 เหตุผลผู้ที่ตื่นตอนเช้า มักเป็นคนเก่งและยิ้มแย้มแจ่มใส

[fairya]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะมีผลให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นยามเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับภาวะตนเองในทุกวัน แล้วก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้รับประทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้กินอาหารเช้าตรู่ ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สบายเร็วทันใจ หรือบางครั้งอาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารรุ่งเช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะกายเป็นความเคยชิน แล้วก็ถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่ามิได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจจะก่อให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ


เพียงพอคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในตอนเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ้ะ

4. ปรับเวลาสำหรับในการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับและตื่นในเวลาเดิม แต่หากคุณนอนมืดค่ำและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅเลือนงกายให้ตื่นในตอนเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับเวลาที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้คุณเพลิดเพลินใจกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งผองได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ มองสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในรุ่งเช้า รวมทั้งแม้คุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเสริมเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารยามเช้ายังไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเช้าต่ำลง โดยคนที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม

คนที่ไปถึงเป้าหมาย มักจะกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็ผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับการทำงานที่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น

-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่แน่ชัดในเวลาเช้า มากยิ่งกว่าเวลาบ่าย หรือเวลาเย็น การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณประสบผลสำเร็จได้


-หากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวมากที่สุดในรุ่งเช้า ถ้าหากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าตรู่วันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆในช่วงเวลาที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับเพื่อการดำเนินการน้อยลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/