วิธีการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และก็ส่วนใหญ่ก็มีต้นเหตุที่เกิดจากการดื่มเหล้า แบบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเคล็ดลับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นโอกาสหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมในการทำงานราวๆ 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกๆวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์เสนอแนะว่าคนเราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากเพิ่มขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกรรมวิธีล้างพิษ โดยตอนที่เราหลับ ตับจะดำเนินการร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากยิ่งขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายรวมทั้งสำเร็จมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบวิธีการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าควรเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายคนอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีผักแล้วก็ผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลรักษาตับ แล้วก็บางประเภท อย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เพราะว่าระบบที่ทำการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นปราการสำหรับในการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ฉะนั้นถ้าหากระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้ารวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและจิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง แม้เสียไปและย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า