24 ชั่วโมง ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[kaidee20]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการประทุษร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างหนักและต่อเนื่องก็นำมาซึ่งการทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่เร่งรีบของหนุ่มสาวสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเช้าแล้วก็ร่างกายยังต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยต้องรับประทานในมื้อต่อไปเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำเป็นต้องเผชิญมลภาวะบนท้องถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่รีบของชาวเมืองในขณะนี้ที่ต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีสาเหตุพื้นฐานเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งนั้นมีผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเนื่องจากจำนวนมากบุคลากรออฟฟิศจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับในขณะนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ นำไปสู่ภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความเครียด ดังเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจในการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือมูลเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ เสวนากับสหายที่ทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการดมควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมถึง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจะต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากการกระทำเพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลีกเลี่ยงมิได้หรืออุตสาหะควบคุมและจากนั้นก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเราจึงต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล